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Calcium deficiency in the body due to lack of sunlight | धूप नहीं मिलने से शरीर में कैल्शियम की कमी: हड्डियां कमजोर, हाथ-पैरों में झुनझुनी, बाल झड़े; सर्दियों में कैसे बनें फौलादी

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नई दिल्ली7 दिन पहले

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सर्दियों में इस साल दिल्ली सहित उत्तर भारत में कोहरा छाया रहा और सूर्य कई दिनों तक नजर नहीं आया। कड़ाके की ठंड की वजह से लोग घरों में रहे। ठंड और धूम की कमी की वजह से कई लोगों को दर्द और डिप्रेशन की शिकायत हुई।

डॉक्टरों का कहना है कि धूप न मिलने की वजह से शरीर को जरूरी विटामिन डी नहीं मिल पाता है। विटामिन डी न मिलने शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है।

धूप से ज्यादा दूरी व्यक्ति को बीमार कर सकती है। धूप विटामिन-डी का सबसे बड़ा स्रोत है और यह शरीर के लिए इतना ही जरूरी है, जितना कि खाने में नमक।

अगर शरीर में विटामिन-डी की कमी हो गई तो घाव नहीं भरेंगे; शरीर दिनोंदिन कमजोर होता जाएगा, बाल तेजी से गिरने लगेंगे। विटामिन-डी की कमी शरीर के साथ साथ मन को भी बीमार कर देती है। ऐसी स्थिति में डिप्रेशन की भी समस्या देखी गई है।

ऐसे में यह खयाल रखना जरूरी है कि शरीर में कैल्शियम की कमी न हो। कुछ चीजें हैं, जिन्हें खाकर कैल्शियम और विटामिन-डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।

ग्राफिक्सः सत्यम परिडा

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