right time to eat at night | रात में खाने का सही समय: बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटा पहले खाना खाएं, भोजन पचेगा; डिनर में इन बातों का रखें ख्याल

भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों का खानपान सही नहीं रह पाता है। खासकर रात के खाने का। अक्सर व्यक्ति का काम के दबाव में या ऑफिस से घर पहुंचने में देरी की वजह से रात का खाना देर से हो पाता है।

रात के खाने का समय ठीक होना चाहिए जिससे खाना को पचाने के लिए शरीर को पर्याप्त समय मिल पाए।

लेकिन इससे पहले कि हम इस सवाल का जवाब दें कि रात के खाने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है, यह समझना जरूरी है कि रात के खाने में क्या गलतियां होती हैं? समय पर खाना खाने के लिए बीच का रास्ता कैसे निकाल सकते हैं? डाइटिशियन विजय श्री प्रसाद से रात के खाने में होने वाली गलतियां जानते हैं।

ग्राफिक्सः सत्यम परिडा