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This habit increases due to lack of confidence | आत्मविश्वास की कमी से बढ़ती ये आदत: तनाव, घबराहट, फोकस में कमी होने पर क्यों चबाते नाखून, बचपन में सुधार लें ये हैबिट

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  • February 13, 2024

3 घंटे पहले

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आपने भी अपने आसपास कुछ बच्चों या बड़ों को नाखून चबाते देखा होगा। ये बच्चे कहीं पर भी नाखून चबाने लगते हैं। क्या आप जानते हैं कि वो ऐसा क्यों करते हैं? रांची स्थित ‘मेडिसिन 4 यू’ में इंटरनल मेडिसिन डॉ. रविकांत चतुर्वेदी बता रहे हैं नाखून चबाने की आदत की वजहें और उनके उपाय।

आदत अच्छी हो या बुरी, वह जितने समय तक साथ रहती है, उसका असर भी उतना ही गहरा रहता है। बचपन में शुरू होने वाली एक ऐसी ही आदत है नाखून चबाना। जिन्हें यह आदत होती है वो भीड़ में भी नाखून चबाना शुरू कर देता है। इसका असर उनकी पर्सनैलिटी पर भी असर पड़ता ही।

ये बीमारी नहीं, आदत है

नाखून काटना एक आदत है कोई बीमारी नहीं अदा, लेकिन जब ये आदत लंबे समय तक साथ रहती है तो गंभीर समस्या की वजह बन सकती है। नाखून गंदे हैं तो उन्हें चबाने से इंफेक्शन, फूड पॉइजनिंग, पेट की तकलीफें हो सकती है।

नाखूनों में गंदगी छिपी रहती है। इनके पोर्स में लाखों बैक्टीरिया रहते हैं। जब कोई नाखून चबाता है तो पेट में ये बैक्टीरिया भी चले जाते हैं। इससे पेट में इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। साथ ही स्किन को भी नुकसान पहुंचता है।

तनाव में चबाते नाखून

मैच हारने की स्थिति में आपने भी कुछ क्रिकेटर्स को नाखून चबाते देखा होगा। ऐसा खेल में हार-जीत के बीच बढ़ते तनाव के कारण होता है। कई लोगों की ये आदत होती है कि जब वे तनाव महसूस करते हैं तो नाखून चबाने लगते हैं। धीरे-धीरे ये उनकी आदत बन जाती है।

घबराहट में करते ये हरकत

कई लोग जब भी घबराहट महसूस करते हैं तो नाखून चबाने लगते हैं। ये आदत इन पर इस कदर हावी रहती है कि नाखून बड़े न हों तो ये घबराहट में आसपास की स्किन चबाने लगते हैं।

ध्यान लगाने का अजीब तरीका

कुछ लोगों की आदत होती है कि जब भी वो किसी चीज या काम पर फोकस करते हैं तो नाखून चबाने लगते हैं। ध्यान लगाते समय नाखून चबाने की आदत बचपन में लग जाती है। जब इस आदत को छुड़ाया नहीं जाता तो ये बड़े होकर भी साथ रहती है।

ये आदत की बात है

कुछ लोगों को बचपन से नाखून चबाने की होती है। बहुत से छोटे बच्चे तो पैरों के नाखून तक चबाने लगते हैं। आमतौर पर पेरेंट्स इस आदत को बचपन में ही छुड़ा देते हैं। लेकिन कुछ लोगों में ये आदत बड़े होने पर भी रहती है, जिसके कारण उन्हें कई बार हंसी का पात्र भी बनना पड़ता है। नाखून चबाने से उनमें कॉन्फिडेंस की कमी साफ झलकती है।

ऐसे छुडाएं नाखून चबाने की आदत

नाखून चबाने की आदत छुड़ाने के लिए नाखूनों को छोटा रखें, ताकि नाखूनों को चबाने की गुंजाइश ही न रहे।

मेनीक्योर कराएं ताकि नाखून खूबसूरत दिखें और आपको अपने खूबसूरत नाखून चबाने की इच्छा ही न हो।

नाखून चबाने से बचने के लिए ऐसी नेलपॉलिश लगाएं जिसका स्वाद कड़वा हो। ऐसा करने से नाखून मुंह में रखते ही आपको स्वाद पसंद नहीं आएगा और आप नाखून चबाना छोड़ देंगे।

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